自律神経が整う時間コントロール術 

深夜スマホはダメ、常識ですね、朝はバナナだけでもいいから食べる、最近は菓子パンなどでしたので、変えなきゃデス、

 

物事は時間で区切る、あまり内容で区切るとしんどくなりがちです。

 

暑すぎるお風呂42度以上は血液の流れが悪くなる恐れがあり。

 

低気圧になると酸素濃度が減り自律神経が整いにくくなります。

 

睡眠3時間前はPCスマホは避ける。

 

予定を入れない日も作りましょう。