読むだけで睡眠の質が良くなる100のコツ

わかった事を箇条書きにします。

 

睡眠は人間で発達した大脳を休ませる事が中心目的。

 

噛み合わせは睡眠、ひいては自律神経にも影響を及ぼす。全身のバランスの崩れによって。

 

昼寝は十五分が最適である。

 

大豆、昆布が自律神経にはたんぱくが多くていいです。ミルクもね。

 

アルギニンをサプリで取れば成長ホルモン増やせるよ!

海外では成長ホルモン注射が流行ってるよ!

 

合会という親指と人差し指の間を押すと自律神経を整えられるよ。