毛細血管は増やすが勝ち

 よく考えれば人体の70%は水分で、血なわけだ、人間は血液を皮膚で覆われた血袋のような感じだなと思う。それでやっぱり血流と心って密接だなと、この本を選んでみた。

わかったことは、箇条書きにするけど、

・気分を活動的にする交感神経が働いてる時は「前毛細血管括約筋」が血管を閉じてるその逆の副交感神経が働いている時は開いている。

「というのは、やっぱり血流っていうのは感情と密接に関わりがあるんだと納得、なんせ全身の細胞から少なくとも0.3mm以内には毛細血管が広がっている、当たり前っちゃ当たり前。」

・毛細血管の内皮細胞は1000日で生まれ変わるが60歳で40%消滅。

・統計的には7時間睡眠の人が一番長生きする、90分周期とか完全なガセ。

・夜になっても眠気が出ない僕みたいな人は11時に運動するといい、試してみよう。

 

 最後に、「筋トレは脳トレ!」